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健康減脂消費提示

時間:2022-04-06 14:32:38   來源:中國消費者報?中國消費網   作者:朱海

近期,國內疫情反復,形勢嚴峻復雜,不少愛美人士在居家期間開啟了燃燒卡路里計劃。而近年來,市面上也出現了輕食餐、代餐粉、暴汗服等各類網紅減肥神器。但這些減脂產品究竟是“智商稅”還是有科學依據呢?根據2022年第一季度江西省12315平臺數據顯示,“減肥”類產品的投訴及舉報案件中,涉及廣告虛假宣傳問題的占比超過一半。為此,江西省消保委于4月2日發布消費提示,提醒廣大消費者理性看待減脂產品、科學食用、適量鍛煉、切勿相信虛假宣傳。

 

輕食代餐  科學攝入不過量

 

科學搭配輕食食材。盡量選擇高纖維全谷物搭配優質生鮮蔬菜、時令水果、優質蛋白以及高品質水產海鮮,注意每項食材的配比。同時,在制作的過程中,要注意保持干凈衛生,否則會對腸胃帶來危害。

 

每日輕食攝入不要超過一頓。輕食也有熱量,過量攝入會增加消化系統負擔,引起消化不良,導致肥胖。另外,輕食中主食含量較少,長期食用容易產生營養不均衡等問題,不利于身體健康。

 

代餐產品不宜長期服用。代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等產品,在宣傳過程中經常會出現“月瘦三十斤”“100%刮油減脂”等夸大宣傳的字樣。消費者在選購這些產品時不要輕信,更不要將代餐產品當成神話。代餐產品不可能包含所有的營養物質,長期過量攝入會導致蛋白質不足和鈣磷鐵等微量元素不足,特別是維生素不足,會導致皮膚粗糙和脫發等問題。

 

健美塑形  適當運動不過度

 

理性選擇個性化定制服務。近年來,各類運動健身類APP都紛紛推出了個性化定制服務,根據用戶性別、年齡、體脂率等數據進行個性化定制健身計劃和課程,價格由低到高不等,建議廣大消費者根據自身情況理性購買服務。

 

合理規劃每日運動量。建議廣大消費者在日常運動鍛煉時,要注意運動時長,循序漸進,量力而行,根據自身身體素質規劃運動量,不能過于勞累,否則會使身體機能受損,得不償失。

 

不要輕信任何減肥神器。健美塑形是一個長期過程,任何宣稱在短期內就能幫助減脂塑形成功的產品,都存在夸大宣傳的嫌疑,廣大消費者要擦亮眼睛,不要被精修的宣傳圖片或視頻迷惑。

 

同時,保留好消費票據、聊天記錄、錄音等憑證,一旦發生消費糾紛,先行與商家協商,協商不成可以向當地消保委(消協)、12315或有關部門投訴,依法維護自身合法權益。


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